向代孕妈妈推荐的最佳食品

生一个健康聪明的代孕宝宝是每个代孕妇的最大心愿.科学选择的食物是利于产妇健康也有利于代孕胎儿的发育,但必须认识和选择这些食物.

 

最佳防呕吐食品.孕吐是代孕最难受的反应给代孕妇带来相当大的痛苦.有没有好的办法来控制它？美国布里格及波士顿妇女医院营养师仪埃里克推荐两种食品可以是缓解孕吐.柠檬汁和油炸薯片.代孕妇最佳选择食物的口味良好的防吐作用,与姜汁啤酒和苏打饼干相比柠檬和土豆含有更多的维生素更有利于代孕妇.

 

保胎蔬菜.蔬菜是代孕妇必吃的食物特别推荐菠菜,因为菠菜含有丰富的叶酸每100克菠菜350微克的叶酸,位列蔬菜中叶酸的最多的叶酸的功能是保护代孕胎儿从脊髓分裂和脑积水及脑等神经系统畸形.专家主张代孕早期3个月应多吃菠菜或服用叶酸片.同时菠菜中的大量B族维生素可以防止代孕妇盆腔感染和抑郁及失眠等常见的代孕期并发症.似乎不足菠菜含草酸也很多草酸可干扰人体的铁和锌等微量元素的吸收.消除菠菜中的草酸的方法是先煮熟的菠菜在沸水中大部分草酸即被破坏这将是安全的.

 

最佳防早产食品.丹麦专家研究表明经常吃鱼有防止早产的作用.他们调查了丹麦和德国乐群岛的代孕妇,代孕的平均长度比其他地区超过5天比重较大鱼的饮食,从而推测一个特定的脂肪酸的鱼起到了积极的作用,代孕妇婴儿的平均出生体重高于其他地区的未来发展奠定了良好的基础,所以这种饮食是值得学习的.

 

最佳饮料.代孕妈妈喝什么是最好的？专家推荐绿茶,绿茶中含有一种微量元素对代孕胎儿发育有益.富矿发挥了突出作用锌是其中之一.据测定在相同配方的情况下,代孕妇经常喝绿茶比不饮酒者每天多消耗超过14毫克的锌.此外也有许多铁元素所以经常饮绿茶可以预防贫血,但传统的智慧不是在代孕期间喝,主要是因为茶叶中的鞣酸可干扰食物锌和铁等元素的吸收.最近研究人员已经找到一种两全其美的方法就是茶的时机把握好.一般来说人们在饭后30分钟或60分钟铁的吸收已基本完成,然后再喝茶将不会干扰.

 

最佳零食.代孕妇在晚餐之外吃一点零食拓宽养分的供给渠道.专家建议嗑一点瓜子诸如葵花子、西瓜子和南瓜子等.如葵花籽含有丰富的维生素E；西瓜子亚油酸多而亚油酸可转化成脑黄金(DHA)能促进代孕胎儿大脑发育;南瓜子的优势在于营养全面蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1B2和其他一切营养物质的比例平衡,有利于身体的吸收和利用.

 

最佳酸味食品.代孕妇常常对酸味食物感兴趣并也确实适合代孕妇吃酸味.妇女代孕后胎盘分泌一种绒毛促性腺激素可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活性降低导致产妇的食欲下降消化功能下降,所以吃酸无疑是这样的一种补救措施,而代孕胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙,钙沉积形成骨盐无酸味食物援助.此外酸味食物可促进肠道对铁的吸收,但代孕妇吃酸食品必须保持在严格的选拔如人工腌制的酸菜和醋制品虽然可口但营养都破坏了,还有许多其他的致癌物质亚硝酸盐.山楂中有许多营养物质可加速子宫收缩有流产的风险,所以为了降低代孕的风险是最好敬而远之.西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果和其他酸补充是共享的代孕妇应该吃更多.