孕妈妈怎么改善睡眠品质

在国外曾有过因服用镇静剂“沙利度胺”而形成的“海豹宝宝”事件发生后,有足够的资金,我们可以借鉴.孕妇在怀孕期间,六个星期以后,经常厌食,偏食,恶心,呕吐,头晕,乏力等症状,被称为“孕吐”.孕妇由于早孕反应的缘故,经常精神萎靡不振,想躺下嗜睡,这将睡眠比平常多.

一般在妊娠12周后,这些症状自行消失.妊娠13-14周,孕妇,快速眼动睡眠往往显着增加,但第一慢波睡眠3-4,往往可以减少深度睡眠.在妊娠12周以内,因为胎儿的增大,子宫肿胀的体积,往往表现难度入睡,醒来时夜间开始时间和数量将增加,在事件的失眠,镇静,应采取谨慎,否则可能会造成终生遗恨,深睡眠和快速眼动睡眠也会相应减少值得特别注意的是每个孕妇在怀孕或更少.