脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

　　脾虚证主要表现有食欲不振，面白少华，倦怠乏力、体型消瘦或水肿、对于女性，脾虚还会引起月经不止，大量血块等，脾虚的患者还会呕吐、泄泻、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

　　那脾虚可以吃什么呢？

　　脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，可以通过饮食进行调理，日常不妨多吃以下食物：

　　1、五谷杂粮

　　五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，常用五谷杂粮做饭，熬粥可以很好健脾益气的功效。

　　2、优质的高蛋白肉类

　　选取一些高蛋白能够滋养脾胃的肉类，牛肉，鲈鱼，黄鱼，猪肚这类的食物都是具有补脾益气、醒脾开胃消食的作用。

　　3、补气的食物

　　薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、红糖，人参，黄芪，甘草，红茶，茯苓等都是补气益脾的佳品。

　　4、忌食性质寒凉的食物

　　忌食食物性质寒凉的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、梨、西瓜、绿豆等，这些易损伤脾气，容易阻碍脾气运化功能。

　　当然，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。

　　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等；若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

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