孕妇吃什么可以防辐射

磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视,可导致流产、早产、死胎,胎儿发育异常等,准妈妈要完全避开辐射是不可能的,但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的.

足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力,降低敏感性,减轻损伤,保护身体.

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重.糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之而后是蔗糖.

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高,准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质.

番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果,这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高.番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称.而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用.

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关.研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快.此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用.

黑芝麻 黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫,有效保护人体健康.

绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能.

番茄红素 番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中.

银杏叶制品 银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效,对于在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能.