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学龄前健康学龄前养分学龄前疾病夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆成品、海产物、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改良精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率.

身体有了充分的水份,可以帮忙消除体内的各种代谢毒物如重金属,加强免疫功用和抗病力,特殊是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个优越的发展发育环境.但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有奇特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁.

俗语说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜.因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、水果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌.避免食用含食物增加剂、色素、防腐剂的食品,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成精良的胚胎.

不同的食品所含的养分素不同,养分含量也不等.因此,食品要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好甚么都吃,特殊是五谷杂粮.

怀孕中后期,轻易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去弥补为时已晚,特殊是本来养分较差的女性.因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食品,在体内贮存丰盛的铁和钙,免得怀孕后发生铁和钙的缺少.