生育是男女双方共同的事情，但在做试管婴儿的过程中，大多时候我们的注意力都放在了女性的身上。女性需要按时来院就诊、监测排卵、注射促排药物，尤其十分关心饮食对试管婴儿成功率的影响，每吃一样食物都要纠结一番。还得养成良好的生活习惯，早睡多运动等等。

而对男性的要求则低得多，一般只需要在周期开始前到医院完成系列检查，取卵日前来取精即可。因此，医院经常听到女性朋友之间的对话：“我马上就要取卵了，我老公还抽烟喝酒熬夜，怎么说都不听，我应该怎么办呀？”

其实，男性在试管婴儿周期中也应该配合女性做好准备。毕竟树苗长得好，种子也很重要。

做试管前需要戒烟戒酒？

我国成年男性的吸烟比例为52.9%，有多个研究均表明，长期抽烟喝酒会影响精子活力，增加精子畸形率。因此对于老公们来说，最好是从备孕开始就要戒烟戒酒。

因为精子生成周期一般为3个月左右，所以备孕前三个月还需要加强体育锻炼，改善生活习惯，减少熬夜！如果不能在促排卵前停止抽烟，至少应在促排卵开始前2周禁止大量抽烟。大量研究数据表明孕期抽烟会导致胎儿的发育有影响及影响胎儿体重，抽烟还会降低妊娠率。

做试管前男性饮食有哪些禁忌？

油炸、烧烤类食物中含有有毒有害物质，影响精子质量。葵瓜子中的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，长期大量食用能引起睾丸萎缩，进而损伤精子。芹菜、大蒜也会损伤精子；反式脂肪酸会减少精子的产生，使精子失去活性；咖啡因会使人体副交感神经受到抑制，可能造成精子减少或者影响性欲。

因此，以上提到的这些饮食禁忌，在试管期间要注意了。

多吃蔬果有利于男性生育健康

水果不但营养丰富、口感好、而且还有利于男性的生育健康。国外的研究人员发现，西瓜、葡萄、番茄等水果有利于治疗不育。因为这些水果中含有大量的番茄红素，而番茄红素可以增加和提高精子的数量和质量。另外，一些蔬菜、水果中的维生素c能激活精子，使精子再度充满活力。比如奇异果、橙子、橘子、椰菜、芦笋等。

男性取精前注意事项

为了保证精子的质量，取精前男方要避免接触高温环境，不要蒸桑拿和泡很烫的热水；男方取精前需禁欲3-7天；同时还需注意个人卫生，取精日前夜，应清洁生殖器及周边部位。取精时清洁双手及生殖器，避免污染精液。

试管前要补充哪些营养素？

1、维生素

做试管婴儿之前，男性要注意多补充一些维生素，充足的维生素有助于提高精子的成活率，平时可以多吃一些时令蔬果。

2、蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生成的重要成分，对提高精子的质量有很大的帮助。男性可以多吃一些鸡蛋、牛奶等食物。

3、叶酸

叶酸并不是只有女性备孕才需要吃，男性备孕也一样需要补充的，尤其是在做试管婴儿之前，男性应该补充叶酸来帮助孕育优质宝宝。

4、微量元素

微量元素对男性也有很大帮助，比如说锌硒元素，对精子生成和成熟都有效果。男性可以吃一些富含锌硒的食物，来提高精子质量。

对于男性来说，想要对做试管婴儿有帮助最主要就是提高精子质量方面的准备，可以在药物和日常生活来调理。药物方面可以咨询医生，日常生活方面则可以从饮食和生活作息以及运动来调整。