胚胎着床只是怀孕的第一步，还有很长的路要走，一定不能掉以轻心。想要安稳地度过孕期，应该做到以下几点：
一、不减肥、不超重。怀孕期间是不适宜减肥的，减肥可能使胎儿无法得到均衡的营养。当然，超重也不行，因为会增加妊娠期并发症的风险。
二、孕期要适当的运动。孕期适当的运动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌肉耐力，不管对胎儿或是妈妈都是很好的。但是一定要记住，运动要适度。
三、保持良好的心情。母亲心情好时，身体就会保持健康、平稳的状态，那么宝宝也会更好地发育。
四、良好的生活习惯。戒烟戒酒、不熬夜，不要过度劳累。
五、定期产检。这是重中之重，无论什么原因，都不可以放弃做产检。
六、注意胎动。胎动是母亲判断宝宝是否安全的重要指标，每一个孕妇都应该学会如何数胎动，以及胎动的变化意义是什么。

囊胚的质量好坏和精子有关系，不仅如此囊胚质量的好坏还与卵子有关，囊胚的质量好坏是精卵共同作用的结果。囊胚是由精子和卵子共同培养而成的，精卵质量不好都会导致囊胚发育不良现象，可能还会导致胚胎畸形，所以说不管是精子还是卵子，如果质量不好都会导致囊胚质量下降，最终可能会导致胚胎停止发育。

精子质量是影响囊胚质量好坏的重要因素，如果男性生活习惯不好，或者是长期处于高温、放射线、辐射的环境中，会导致精子畸形、少精等情况，一旦精子质量有问题，都会直接影响囊胚质量，当然也有其他因素会影响囊胚质量的好坏，下面可以看一下影响囊胚质量的因素：

1.养囊胚质量好不好要看卵泡和精子两者的质量，如果任何一者出现异常，均不利于优质囊胚的形成；

2.对于卵子，女性随着年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量会有所下降，如卵子老化、染色体异常等，这都会影响囊胚的质量；

3.于精子来说，如果男性如果长期吸烟、喝酒或是处于高温、放射线、化学污染的环境中，则会导致精子畸形、碎片率过高、活力低等，从而影响囊胚的质量。