冬季天气寒冷人类身体受寒冷的温度,人体的生理功能和食欲等变化,因此合理的来调整你的饮食习惯以确保足够的人体必需的营养物质,提高人的能力.寒冷和免疫抵抗功能是必不可少的.如何吃得健康和安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您设计定制冬季健康饮食健康.南京中科华朱壬介绍生殖健康,准代孕妈妈为了减少黑色素瘤的活动细胞,每天要摄入足够的维生素C最好补充天然维生素C,多吃大枣、猕猴桃、橘子和西红柿等食物中含有维生素的水果和蔬菜,多晒太阳可保证代孕妇代孕胎儿的骨骼正常发育,但由于代孕而阳光晒黑使人们更加敏感,太阳命中它会产生超过别人色素沉着,如原有的色素痣（俗称痦子）开始扩大,面部雀斑也会增加,吃水果和蔬菜中含有维生素C比较高,而代孕的物理防晒成分的防晒霜最好用,因为其低廉的化学成分是天然的,不含铅对代孕胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要使用,因为其中含有铅和铬等元素,从中国的角度来看妇女代孕之后,体质一般偏热阴血往往不足,在这个时候一些热的水果如荔枝和龙眼等应适量食用,否则容易导致便秘和口舌生疮等上火症状,尤其是那些有先兆流产的代孕妇应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安也有一些妇女健脾和胃宽松偶尔大便溏薄,面色苍白无华.对于梨、西瓜、香瓜和柚子冷性水果,像它应该是吃少量的水果适当吃西瓜荔枝可改善症状.菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量高,家族史糖尿病代孕妇应少吃为妙,避免摄入过多的糖.此外山楂活血化淤通过子宫收缩有一定的作用,在代孕早期应注意少量食用,有是一个历史代孕妇流产或人工流产的迹象应避免进食.即使是代孕妇可以选择山楂制品也不例外,如苹果、樱桃、草莓、桃和橘子等水果,温暖祥和的,但要小心不要过度,一天最好不超过500克.糖尿病代孕母亲量应减半.在两餐之间适当时间吃水果,既适时补充维生素它不会干扰其他营养物质的摄入量.