一，多餐少量。肚子胀气时如果在吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，胀的更厉害，可以采取每天澳洲滋肾助孕吃6~8餐的方式，少吃不容易消化的食物，最好选择半固体食物，如粥等。

　　二，多吃纤维素。蔬菜、水果可以多吃一些，淀粉类、面食类、豆类这些易产气，且容易使肠胃不适的食物，要相对少吃。

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　　三，多喝水。如果大肠内一直有粪便堆积，胀气就会更加严重，所以必须有足够的水分促进排便，建议准妈妈多喝开水，不要喝冷水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩。

　　四，适当按摩。当肠道蠕动变慢时，可通过按摩促进蠕动，按摩时尽量接近下腹部，千万不要按摩子宫，否则会f助孕6号造成子宫收缩，甚至出血。

　　五，多散步。散步是促进肠蠕动的好方法，只要身体健康，胎儿正常，准妈妈都可以在吃完饭三十分钟至1小时后，到外面散步二十至三十分钟。