做试管婴儿前，将自己的身体调整到一个适合怀孕的状态是非常关键的，因为一个好的身体不但有助于提高试管婴儿成功妊娠的几率，也可以为后续宝宝的孕育创造良好的身体条件。那么，对于试管妈妈们来说该怎么调理自己的身体呢？我们听一听试管婴儿专家的介绍：
1、养成良好的生活习惯
做试管婴儿前，夫妻双方应戒烟、戒酒、避免长期熬夜、久坐等，还需注意提前三个月补充叶酸，并注意营养均衡，多食用蔬菜水果以及蛋白质含量高的食物，切记大补。积极锻炼身体，提高免疫力。总之，夫妻双方的身体素质越好，做试管成功的几率也越高。
2、检查卵巢功能
女性的卵巢功能会随着年龄的增长而衰退，所以在做试管建议大家先进行一次卵巢功能评估检查，以确定是否适合孕育。一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。
3、调理子宫内环境
子宫是宝宝孕育的场所，在胚胎移植前，女性朋友们应先进行子宫内环境的评估，如有子宫肌瘤、子宫内膜炎症、子宫内膜过厚或过薄等问题应提前进行治疗。
4、保持良好的心态
做试管的女性难免都会比较焦虑紧张，从而导致内分泌失调，影响子宫和卵巢局部的血流，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱。所以，女性朋友一定要尽量保持稳定的情绪，乐观的心态，以期早日怀上宝宝，完成为人母的梦想。
做试管婴儿前如何调理身体
好像很久没分享我的娃了
不知不觉已经一岁半啦
你们猜猜谁是哥哥谁是弟弟
很让我放心是出生以来一直健健康康
没生过什么大病
也没让我操太多的心
终于打了那些亲戚的脸
一开始还说什么试管婴儿抵抗力特别差，出生体质不如自然受孕的宝宝
今天想分享关于调理身体
试管前准备阶段
1、每天适当的运动，快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期）
2、试管前男女方可以补充叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，吃点DHEA(有子宫肌瘤不要吃);
3、夫妻双方都要注意饮食，注意合理的休息。女性可以睡前泡脚
4、坚持红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质
?不要喝茶喝咖啡
?戒烟戒酒，尤其是避免酒精
促排阶段/取卵/移植后
1、多吃高蛋白质食物， 有利于卵泡的生长（奶、鱼、虾和牛羊肉等）
2、多吃新鲜的水果和蔬菜
3、充足的睡眠
?避免剧烈运动
?三个月内禁止性生活
?不要吃辛辣刺激的食物
?不要吃腌制品
?不要长时间卧床不起，适当走动
再次感恩，谢谢你们！