备孕期间多吃这些食物，不仅可以快速怀孕，还能提高精子的质量！想要快速好孕，最重要的还是精子和卵子，一般备孕的时候，都是女性在备孕，在饮食上也是女性在格外注意的，但是孩子是两个人人造的，精子的质量和活力至关重要，所以备孕期间，一定要多督促老公，经常做这些食物给他吃，有助于提高精子的质量！下面介绍几种有助于提高精子质量和活力的食物。
含锌食物
含锌的食物对精子的作用是非常大的，是备孕期间不可缺少的营养物质，被称为 "性矿物质"，可以提高精子的活力，对受孕比较有帮助，常见的含锌食物有豆类、动物肝脏、虾、瘦肉等，虽然锌对精子的活力很有帮助，但是不宜食用过多的锌，也要注意不要食用过多。虽然锌对精子的活力很有帮助，但也不宜摄入过多。
维生素 E
在备孕期间，维生素E食物是必不可少的，可以说是备孕必备食物，对于女性来说可以增强卵巢功能，对于男性来说可以增加精子活力和数量，甚至在孕期还可以帮助胎儿发育。维生素 E 存在于多种食物中，常见的有鸡蛋、坚果、奶制品、瘦肉和山药。
富含精氨酸的食物不仅能增加精子的数量，还能增加精子的活力，提高男性生育能力，而精氨酸也是精子的重要成分，豆制品、牛肉鸡肉、带鱼、山药等食物中，都含有丰富的含量。
在备孕期间，饮食上要格外注意有助于生精的食物，也是杀精的食物，有些食物会影响精子的活力和质量，所以在备孕期间，要少吃和不吃，芹菜有杀精的作用，香菜会影响精子的质量，烧烤里面有杀精的物质，再就是啤酒、咖啡、奶茶这一类的饮料，在备孕期间喝的少，对精子的质量也不好。所以，男性朋友在备孕期间，一定要注意自己的身体健康，如果出现了前列腺炎的症状，一定要及时到正规的医院进行检查和治疗，以免耽误了最佳的备孕时间。 不多。